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      怎么吃山楂減肥 一個月就能快速瘦身

      時間:2019-04-25 17:08 作者:希希 閱讀次數:

        天氣一冷,就會不知不覺多吃好多東西,肥肉又要找上們了。冬季要怎么減肥才好呢?別著急一起來看下山楂去脂食譜吧。

        山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。

        

      山楂怎么吃可以減肥 山楂減肥的吃法有哪些 吃山楂有哪些禁忌

       

        最讓要減肥的MM們驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

        1、山楂湯

        材料:山楂500克,冰糖100克。

        做法:洗凈山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。

        2、山楂茶

        材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。

        做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日沖一包喝。

        3、山楂銀菊飲

        材料:山楂、銀花、菊花各10克。

        做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

        4、山楂橘皮飲

        材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

        做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。

        

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        5、山楂消脂茶

        原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

        做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。

        6、山楂瓜皮茶

        材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。

        做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。

        山楂的食用禁忌

        1.孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。

        2.山楂只消不補,脾胃須弱者不宜多食。

        3.健康的人食用山楂也應有所節制,兒童在牙齒發育的時候,長期吃山楂的話,對牙齒健康也不利,吃完之后媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦,以防損害了牙齒。

        4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

        5.孕婦害喜莫吃山楂。剛懷孕的時候,孕婦難免會有嘔吐等反應,喜歡吃酸的東西,也不要選擇山楂,因為其有破血散淤的作用,能刺激子宮收縮,極易引發流產。產后吃可以修復子宮,可以食用。

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